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Adaptación al cambio de horario: pautas para el cambio de rutinas

 Como muchos y muchas ya sabéis, la noche del sábado 24 al domingo 25 de octubre es el cambio de horario en España. Es decir, a las 03.00h de la madrugada pasarán a ser las 02.00h, nuestros relojes se atrasarán una hora.  ¿Cómo influye esto en las rutinas del peque? Cualquier cambio de horario o rutina no se puede realizar bruscamente en un peque. Debe planificarse con antelación y, si no se hace con antelación, hay que dejar que el niño o niña se adapte a su ritmo. Si un peque está acostumbrado/a a cenar a las 19h y la hora del reloj se atrasa una hora, es como si en el horario al que está adaptado para él/ella fueran las 20h. Obviamente notará la diferencia.  ¿Cómo hacer un cambio de rutinas progresivo? Lo primero a tener en cuenta es que deben conocerse los ritmos del peque o la peque. Es decir, debes saber más o menos a qué hora se baña todos los días, a que hora cena, a que hora se acuesta... Igual que los adultos, los niños y niñas a veces tienen días malos (ya sea porqué están e

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